風邪症候群やインフルエンザ、気管支炎、肺炎、喘息などまた心臓などに伴う
咳もあります。長引く咳や激しい咳は、体力も消耗します。早めに治しましょう。
疲労やタバコは要注意ですよ
]]>色々な種類のキノコが勢ぞろいです。タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルを含み、
それぞれに免疫力アップ、脂肪代謝、美容効果などテレビでも健康番組に大活躍です。
漢方薬の成分の猪苓(サルノコシカケ科)や茯苓(サルノコシカケ科)もキノコの仲間です。
他にはレイシ・アガリクス・メシマコブ・ハナビラタケなども。
キノコは奥が深い
]]>いらっしゃいます。今年は台風の数が多く、また集中して発生しています。
つらい症状が長引き、落ち込みそうですね。
お風呂にゆっくり入る、スマホやパソコンから目を解放してみるなど
やってみましょう。それでもつらい症状が続くときは、我慢しないで
ご相談ください。症状改善のお手伝いを致します。
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冷房の効きすぎた場所に長時間いたり、お風呂につからずシャワーで済ましたり
冷たい物の取り過ぎなどに注意しましょう。
②運動、規則正しい生活
筋肉量が少ないと発熱や血流が少なくなります。ジョギングや
軽い運動を継続して行くことが大切ですね。
]]>生活活動が最も理想的に働く体温は36,55~37°Cと言われています。
36,0°C以下は低体温と言われ、新陳代謝や酵素の働きが低下して色々な悪影響が
あらわれて、さまざまな症状がでてきます。
運動や食事にも注意しながら、理想体温を目指しましょう。
次回は改善方法をご紹介いたします。
]]>食欲はあるが食べられない、胃もたれしやすいなど。
私達の胃袋の働きは、次々に送られてくる食物を貯蔵して胃酸でドロドロにして、
小腸に送り出します。夏場に冷たい食事や飲み物で疲れた胃は活動力が低下しています。
①和食を中心によく噛んで食べましょう。
②睡眠も大切(睡眠中に傷んだ胃粘膜が修復されます)
③ストレスをため込まないようにしましょう。運動もいいですね
さあ食欲の秋がやってきます。準備はいいですか?
]]>春は暖かく気分もウキウキします。反面、入学や入社などお祝い事も多く疲れも
出やすい季節です。陽気に負けそうな気分にもなります。
ゆっくり、ゆったり桜茶でも飲みながら過ごしましょうか
]]>理想体温は約36,55~37,23°Cと言われています。
あらゆる生命活動がもっとも理想的に働く体温で、新陳代謝や
酵素、腸内菌などが活発に働き、健康維持することができます。
体温が1℃下がると、免疫力は30%低下、基礎代謝は12%低下すると
言われています。体のだるさ、寝つきの悪さ、朝の目覚めの悪さなど
不調が出てきます。
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1・便秘薬は、炎症を起こしにくい低刺激のものを
2・乳酸菌類を摂取して腸内の環境を改善
3・善玉菌の増殖を助ける食物繊維を摂取する
4・腸のぜんどうを促進するため、軽い運動などで体を動かす
5・自律神経の働きを整えるために、規則正しい生活習慣を
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1・便通が3日以上無いことが1か月に数回ある
2・刺激性の下剤を5年以上使っている
3・おなかを触るとカチカチに硬い部分がある
4・膨満感を感じることが多く残便感がある
5・脚や顔がむくみやすく取れにくい
6・痩せにくい
7・ニキビや吹き出物が治りにくい
*上記のどれか一つでも該当する方は「むくみ腸!」の可能性があります。
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