携帯などのブルーライトで目にダメージが起き、白内障や黄班変性症に

なりやすくなります。その外部刺激から守ってくれるのがルテイン。

元々、水晶体や黄班部にはルテインが存在していますが、年齢とともに

減少しています。ルテインは緑黄色野菜（ほうれん草、小松菜、ブロッコリーなど）に

含まれています。毎日の食事に取り入れてください。ただし、含有量が

非常に少ないため、目の疲れや予防のためには健康食品で補給してください。