冷房の効きすぎた場所に長時間いたり、お風呂につからずシャワーで済ましたり

　冷たい物の取り過ぎなどに注意しましょう。

②運動、規則正しい生活

　筋肉量が少ないと発熱や血流が少なくなります。ジョギングや

　軽い運動を継続して行くことが大切ですね。

生活活動が最も理想的に働く体温は36,55～37°Cと言われています。

36,0°C以下は低体温と言われ、新陳代謝や酵素の働きが低下して色々な悪影響が

あらわれて、さまざまな症状がでてきます。

　運動や食事にも注意しながら、理想体温を目指しましょう。

　　　次回は改善方法をご紹介いたします。