冬場はとくに便秘の方が多いです。
夏場に比べ水分の不足、運動量の減少などの原因が
考えられます。
・朝、起きぬけにコップ1杯の水を飲む
・繊維の多いもの（サツマイモなど）を食べる
など試してください。
それでもだめな時は出来るだけ軽い効目の下剤を
少量試してみましょう。 運動も忘れずに！！
1月
13
2011
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