*改善方法(個人差がありますので、詳しく当店にお尋ねください)
1・便秘薬は、炎症を起こしにくい低刺激のものを
2・乳酸菌類を摂取して腸内の環境を改善
3・善玉菌の増殖を助ける食物繊維を摂取する
4・腸のぜんどうを促進するため、軽い運動などで体を動かす
5・自律神経の働きを整えるために、規則正しい生活習慣を
*改善方法(個人差がありますので、詳しく当店にお尋ねください)
1・便秘薬は、炎症を起こしにくい低刺激のものを
2・乳酸菌類を摂取して腸内の環境を改善
3・善玉菌の増殖を助ける食物繊維を摂取する
4・腸のぜんどうを促進するため、軽い運動などで体を動かす
5・自律神経の働きを整えるために、規則正しい生活習慣を
むくみ腸チェックリスト
1・便通が3日以上無いことが1か月に数回ある
2・刺激性の下剤を5年以上使っている
3・おなかを触るとカチカチに硬い部分がある
4・膨満感を感じることが多く残便感がある
5・脚や顔がむくみやすく取れにくい
6・痩せにくい
7・ニキビや吹き出物が治りにくい
*上記のどれか一つでも該当する方は「むくみ腸!」の可能性があります。
「むくみ腸!」とは、便秘の第一人者・小林弘幸教授の提唱する症状で、
腸内環境の悪化などにより腸の血流や活動が低下、必要以上の水分が腸の細胞に
残留し腸全体がむくんだ状態になる状態です。体に様々な影響を与えるため
高齢化社会では特に注意が必要です。次回は「むくみ腸!」のチェツクです!