少し朝夕涼しくなりました。この時期胃腸の夏バテが多くなります。
食欲はあるが食べられない、胃もたれしやすいなど。
私達の胃袋の働きは、次々に送られてくる食物を貯蔵して胃酸でドロドロにして、
小腸に送り出します。夏場に冷たい食事や飲み物で疲れた胃は活動力が低下しています。
①和食を中心によく噛んで食べましょう。
②睡眠も大切(睡眠中に傷んだ胃粘膜が修復されます)
③ストレスをため込まないようにしましょう。運動もいいですね
さあ食欲の秋がやってきます。準備はいいですか?
少し朝夕涼しくなりました。この時期胃腸の夏バテが多くなります。
食欲はあるが食べられない、胃もたれしやすいなど。
私達の胃袋の働きは、次々に送られてくる食物を貯蔵して胃酸でドロドロにして、
小腸に送り出します。夏場に冷たい食事や飲み物で疲れた胃は活動力が低下しています。
①和食を中心によく噛んで食べましょう。
②睡眠も大切(睡眠中に傷んだ胃粘膜が修復されます)
③ストレスをため込まないようにしましょう。運動もいいですね
さあ食欲の秋がやってきます。準備はいいですか?
鹿児島もやっと開花宣言が出ました。なかなか発表されずモヤモヤしていました。
春は暖かく気分もウキウキします。反面、入学や入社などお祝い事も多く疲れも
出やすい季節です。陽気に負けそうな気分にもなります。
ゆっくり、ゆったり桜茶でも飲みながら過ごしましょうか
身体を温めることにより本来持っている免疫力を上げることです。
理想体温は約36,55~37,23°Cと言われています。
あらゆる生命活動がもっとも理想的に働く体温で、新陳代謝や
酵素、腸内菌などが活発に働き、健康維持することができます。
体温が1℃下がると、免疫力は30%低下、基礎代謝は12%低下すると
言われています。体のだるさ、寝つきの悪さ、朝の目覚めの悪さなど
不調が出てきます。