①冷やす習慣の改善
冷房の効きすぎた場所に長時間いたり、お風呂につからずシャワーで済ましたり
冷たい物の取り過ぎなどに注意しましょう。
②運動、規則正しい生活
筋肉量が少ないと発熱や血流が少なくなります。ジョギングや
軽い運動を継続して行くことが大切ですね。
あなたはご自分の平熱をご存知でしょうか？
生活活動が最も理想的に働く体温は36,55～37°Cと言われています。
36,0°C以下は低体温と言われ、新陳代謝や酵素の働きが低下して色々な悪影響が
あらわれて、さまざまな症状がでてきます。
運動や食事にも注意しながら、理想体温を目指しましょう。
次回は改善方法をご紹介いたします。
その咳？
2018年 10月 06日(土曜日)
キノコがすごい！
2018年 9月 29日(土曜日)
台風接近中‼
2018年 9月 28日(金曜日)
低体温改善方法 その①
2017年 7月 19日(水曜日)
体重を量るより体温を測りましょう！！
2017年 7月 08日(土曜日)
胃腸の夏バテ！
2016年 9月 11日(日曜日)
桜開花です
2016年 3月 28日(月曜日)
「温活」とは？
2016年 2月 14日(日曜日)
むくみ腸③
2015年 11月 13日(金曜日)
むくみ腸②
2015年 11月 13日(金曜日)
