季節にかかわらず不眠症の方はいらっしゃいます。
特に更年期で体の変調についていけず、不眠の症状を訴えられる方が
多いです。上手に香りを利用してみませんか。ヒノキ科やスギ科の樹木に
含まれる「セドロール」が寝つきや睡眠の質を高めるという報告があります。
(シダーウッド)や(サイプレス)との名前の商品に含まれています。
アロマ専門店で探してみてください。もちろん、自然の森林浴や
ヒノキ風呂も効果的です。
季節にかかわらず不眠症の方はいらっしゃいます。
特に更年期で体の変調についていけず、不眠の症状を訴えられる方が
多いです。上手に香りを利用してみませんか。ヒノキ科やスギ科の樹木に
含まれる「セドロール」が寝つきや睡眠の質を高めるという報告があります。
(シダーウッド)や(サイプレス)との名前の商品に含まれています。
アロマ専門店で探してみてください。もちろん、自然の森林浴や
ヒノキ風呂も効果的です。
暑さが続きそろそろ、食欲不振・だるさなどの症状の方が多く
なっています。「疲労回復のビタミン」と言われるビタミンB1を
含む豚肉やレバーを上手に使って、夏バテを解消しましょう。
さらにニンニクの成分を組み合わすと、吸収がよくなります。
豚肉とニンニク、レバーとにらの組み合わせが効果的。
お試しください。また、ハム・ベーコン・ソーセージなどの
豚肉加工品も効果がありますよ。
夏の暑い盛りに、普通の人は1日2~3ℓの汗をかくと言われています。
皮膚から蒸発してその気化熱で一定の体温を保っているわけで、
水分の補給が大切になります。ただし、手の平や足の裏にかく汗は
緊張による事が大きく影響し季節を問いません。気になる方は
出てもこれで大丈夫という対策を講じていると、逆に少なくなることも
多いです。お試しください。