涼しさを感じると体も楽になり、少し運動でもと思うようになります。
今、ラジオ体操がブームです。何の準備もいらず頭であのメロディーを
思い浮かべるだけで。自然に体が動きますよ。第一ラジオ体操をするだけで
汗が出て、息がはずみます。
明日、少し早起きしてやってみましょう。
(テレビ・・・朝6:25より ラジオ・・・朝6:30より)
涼しさを感じると体も楽になり、少し運動でもと思うようになります。
今、ラジオ体操がブームです。何の準備もいらず頭であのメロディーを
思い浮かべるだけで。自然に体が動きますよ。第一ラジオ体操をするだけで
汗が出て、息がはずみます。
明日、少し早起きしてやってみましょう。
(テレビ・・・朝6:25より ラジオ・・・朝6:30より)
暑さの中にも朝夕に涼しさを感じるようになりました。
秋といえば、秋刀魚・柿・梨などおいしいものが頭に浮かびます。
銀杏もその一つ。好き嫌いがはっきりする食材ですが、胸痛を
伴う咳や痰に良いです。ただし、1日5~6個まで。多量になると
中毒を起こすことも。お気をつけください。
(天高く馬肥ゆる秋)
「暑熱環境で起こる身体適応障害」と難しい定義がありますが、発汗に
より体の水分やミネラルが奪われ起こる危険な症状の事です。
平成22年には熱中症で1.700名の方が亡くなっています。特に大量な
汗をかかなくても、身体のだるさ、めまい、筋肉痛などの症状が出た時は
熱中症の恐れがあります。作業やスポーツの時だけではなく室内でも
こまめな水分やミネラル(塩分など)の補給をしましょう。
節電の夏を上手に過ごしてください。