あなたはご自分の平熱をご存知でしょうか？
生活活動が最も理想的に働く体温は36,55～37°Cと言われています。
36,0°C以下は低体温と言われ、新陳代謝や酵素の働きが低下して色々な悪影響が
あらわれて、さまざまな症状がでてきます。
運動や食事にも注意しながら、理想体温を目指しましょう。
次回は改善方法をご紹介いたします。
少し朝夕涼しくなりました。この時期胃腸の夏バテが多くなります。
食欲はあるが食べられない、胃もたれしやすいなど。
私達の胃袋の働きは、次々に送られてくる食物を貯蔵して胃酸でドロドロにして、
小腸に送り出します。夏場に冷たい食事や飲み物で疲れた胃は活動力が低下しています。
①和食を中心によく噛んで食べましょう。
②睡眠も大切（睡眠中に傷んだ胃粘膜が修復されます）
③ストレスをため込まないようにしましょう。運動もいいですね
さあ食欲の秋がやってきます。準備はいいですか？
鹿児島もやっと開花宣言が出ました。なかなか発表されずモヤモヤしていました。
春は暖かく気分もウキウキします。反面、入学や入社などお祝い事も多く疲れも
出やすい季節です。陽気に負けそうな気分にもなります。
ゆっくり、ゆったり桜茶でも飲みながら過ごしましょうか
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